打球閃腰其實需要根據程度來判斷，具體治療方法如下： 1、運動前做好熱身，以免引起肌肉損傷，急性肌肉勞損，急性肌肉出血，可能是由于運動方式不對或某個姿勢不對引起肌肉強烈收縮，需要制動，馬上停止運動，然后局部冷敷，后續通過熱敷，通過外用扶他林處理； 2、扭傷比較嚴重，可能出現椎間盤問題，如椎間盤突出、本身有基礎疾病，原來椎間盤發育不是很好或原來本身有輕度椎間盤膨出，如果在體育運動中由于姿勢不對、方法不對引起椎間盤突出，這時不但需要臥床休息、制動，也需要做牽引。如果嚴重椎間盤突出，影響脊髓壓迫，有些可能還需要做手術，一定要早期到醫院評估，通過做磁共振來判斷損傷程度，做運動之前一定要進行緩慢熱身，減少這類損傷的發生。