腰閃是急性損傷，會產生急性炎癥滲出，導致局部產生疼痛，緩解最好的方法就是制動，這是最重要的方法。其實腰閃了和腳扭了有相似之處，都是急性損傷，前24小時內不要熱敷、不要按、不要復位，不要想腰閃趕快按一按、揉一揉，一按一揉促進局部循環，增加局部溫度，導致局部損傷、充血水腫會加重。可以局部用西藥消炎止痛膏藥，不要用活血化瘀的膏藥。在前4-48小時之內，用消炎止痛的膏藥。 48小時之后，度過局部損傷的炎性滲出期，開始局部吸收的時候，可以配合理療、熱敷、活血膏藥，但在兩周之內要制動，戴腰圍保護，減少局部應力。