一旦出現腰閃了，可以進行腰部制動和對癥處理，有條件的盡量前往醫院做進一步的檢查和治療。如果突然出現腰閃了，腰部疼痛，首先可以進行腰部制動，比如通過佩戴腰托的方法將腰部進行制動。此外，還可以對癥處理，比如吃止痛藥，塞來昔布，緩解肌肉痙攣的藥，乙哌立松，或者用中醫膏藥、西醫膏藥，還可以用簡單的理療方法，比如熱敷等等。在此基礎上，有條件的要盡早前往醫院做進一步的檢查，可以拍X片、CT和磁共振檢查，判斷腰閃了的原因，是腰椎間盤退變、椎間盤突出，還是腰肌勞損等。