對于側腰的贅肉，可以通過以下方法減：1、運動鍛煉：側腰的贅肉求美者如果想減，必須要鍛煉的是腹外斜肌，即腹部外側的一條肌肉，將其鍛煉結實后，逐漸的側腰力量，即脂肪堆積形態就會得到改善；2、脂肪抽吸：有些求美者會表示，自身沒有這么大的毅力、也沒有這么長的時間來進行鍛煉，此種情況下，求美者就需要選擇脂肪抽吸的方法來對形態進行塑造；3、溶脂針注射：有些求美者表示自身就差一點，腰部的贅肉差一點就達到自身要求。此種情況下，求美者也可以選擇進行溶脂針的注射，也可以達到這種效果。溶脂針適合的脂肪量以及面積都要有一定限制，這樣才能達到效果。如果腰上的贅肉很多，一掐一大把，建議求美者還是以脂肪抽吸為主。雖然脂肪抽吸是一種手術，但兩個側腰的脂肪抽吸量非常有限，而且可以通過局麻手術來完成，求美者可以根據自己的情況來進行選擇。有些求美者可能不能接受手術的情況，就可以選擇溶脂針的注射。?要告知求美者，如果面積較大，溶脂針注射效果也一般，還是建議選擇脂肪抽吸的方法，可以快速地對局部形態進行塑形，達到滿意效果，而且幾乎在手術后就能看到非常好的效果。