減掉下腹部的贅肉，可以采用針灸、按摩、訓練，還可以結合飲食，具體方法如下：1、針灸：選取局部的穴位，比如天樞、歸來、水道以及關元進行針刺，針刺連上電針有連續波，留針30min可以對局部的脂肪有刺激分解作用，可以調動局部的脂肪，使局部肌肉減除，全身相關穴位經絡的刺激，能夠起到減脂作用；2、按摩：能夠起到減脂作用；3、訓練：進行卷腹運動，可以幫助增加局部的肌肉運動，以及局部脂肪塑形。以上方法都是在飲食和運動的基礎上進行，在進行針灸、推拿以及訓練的過程中，要注意控制飲食，使吸收小于消耗。在消耗大于攝入的情況下，才能夠真正減掉脂肪，從而減輕體重，使局部的脂肪得到減除。