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        吃芋頭會便秘嗎

        參與醫生

        河南省人民醫院 張昊 主任醫師
        吃芋頭不會便秘,并且有助于緩解便秘癥狀。芋頭含有較多的抗性淀粉、膳食纖維、膠質成分及營養成分,包括微量元素、維生素等。抗性淀粉及膳食纖維進入體內不會被消化酶降解,作為大分子物質易吸收腸腔水分,使大便不易干硬且使大便容量增加,對腸道具有溫和刺激,可使食用者易產生排便沖動。膳食纖維是較多細菌的作用底物,可以產生較多小分子化合物而有利于人體健康,也是維持腸道正常功能的重要因素。此外,小分子化合物有助于腸道功能正常,可促進腸道動力并調節腸道微生態,促進腸道的有益菌增長。因此,進食芋頭對于易便秘人群可緩解癥狀,提倡此類患者吃芋頭、紅薯、南瓜、紅棗等食物,有助于順暢排便。
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