矮個(gè)子如何長(zhǎng)高，取決于現(xiàn)在的年齡段以及現(xiàn)在的身高差多少。因?yàn)樵谠u(píng)估整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，首先評(píng)估的是現(xiàn)在的年齡和骨齡或者是目前生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期。如果在青春期個(gè)子偏矮，想長(zhǎng)高有非常大的可能性。如果骨齡同等，可以等，如果骨齡稍微落后，使用生長(zhǎng)發(fā)育的藥物，包括生長(zhǎng)激素的治療。還有改善睡眠的藥物、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，都非常有助于改善身高。但是如果已經(jīng)成人或者青春期已經(jīng)結(jié)束，基本上骨骺已經(jīng)愈合，可能就錯(cuò)過了生長(zhǎng)發(fā)育最好的時(shí)間段，主張最早應(yīng)該在大概生后3歲到青春期啟動(dòng)前，密切關(guān)注身高發(fā)育，一旦出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育的遲緩或者是落后太多，早關(guān)注、早治療非常有助。在任何時(shí)間段如果想改善身高，首先要做的就是要評(píng)估骨齡。生活上應(yīng)該保持足夠的睡眠，適當(dāng)?shù)膹椞?，非常重要，少吃垃圾食品，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，多做戶外活動(dòng)，非常有助于改善身高，但是還是要做綜合的評(píng)估。