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        代謝差肥胖怎么辦

        參與醫(yī)生

        中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
        代謝差且肥胖人群,具有增強代謝、減肥想法,需要通過運動方式,使得代謝率增高。通常建議進行輕度和中等強度運動,以氧運動為主,不建議進行如同健身房舉重等劇烈無氧運動。同時保證每次運動時間足夠長,如慢跑、快走等持續(xù)時間至少在40分鐘以上,并非10-20分鐘/天或1-2次/周。若運動強度、時間、頻率不夠,代謝率也不會增加,減肥效果較差。同時需要注意減肥、增強代謝過程,需要持之以恒,部分人群我跑步1周,但未能達(dá)到瘦效果,可能是運動時間不夠。代謝減慢還要到醫(yī)院進行檢查是否存在相應(yīng)疾病和原因,去除后代謝有所改善。部分患者雖運動使得代謝增強,但是攝入過多,減肥效果較差。
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