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        預防糖尿病的飲食建議和生活方式

        參與醫生

        南寧市第一人民醫院 鐘娟 副主任醫師
        糖尿病與家族史有關,并且與高血壓、冠心病、高脂血癥、肥胖癥等疾病密切相關,臨床上常常同時出現或者先后出現,所以飲食運動方式的調整非常重要,主要有以下幾個方面: 1、低鹽、低脂、低糖的飲食:建議控制碳水化合物的攝入,多吃粗糧; 2、適當運動:主張飯后運動,并且運動要堅持及循序漸進,運動量逐漸增加;千萬不能在不進餐的情況下進行運動,要警惕低血糖的發生; 3、多吃蔬菜:因蔬菜會降低血糖,其次能夠促進胃腸的蠕動,防止糖尿病引起的便秘。
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