目前并無明確的具體運動可以治療痔瘡，但提肛運動也稱凱格爾運動，可能對于預防和治療痔瘡存在一定幫助。具體方法為用力提肛、縮肛，通常進行提肛運動30次/天，可能會對痔瘡康復存在一定益處。痔瘡發生機制并不清楚，但目前主要認為肛墊下移為重要原因，通常與不良生活習慣有關，如久坐、久蹲、不良排便習慣。還可能與辦公室辦公時間較長出現久坐，或者網吧通宵玩游戲、排便時玩半小時手機等不良習慣有關，容易引發痔瘡。因此，要盡量避免不良習慣，可能會降低痔瘡發生率。