香蕉含有的營(yíng)養(yǎng)成分具體如下：1、豐富的鉀元素：香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀元素，而鉀元素能夠抵消因?yàn)殁c元素超標(biāo)引起的鈉水潴留；2、5-羥色胺：5-羥色胺能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，對(duì)于情緒低落、抑郁寡歡、悶悶不樂的人，適當(dāng)吃香蕉補(bǔ)充5-羥色胺，在緩解不良情緒、提振精神方面，都有著積極的作用；3、膳食纖維：膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，也能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)糞便的排出，對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)吃香蕉補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)糞便排出，有著很好的潤(rùn)腸通便的功效；4、碳水化合物：每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4000cal熱量，適當(dāng)吃香蕉補(bǔ)充碳水化合物，有著很好的緩解疲勞、恢復(fù)體力的作用。