首先需要明確失眠原因，中年人需了解有無器質性疾病，如腦血管病、腦炎等影響顱內睡眠中樞的疾病，需對因治療。中年人常見睡眠問題可能主要與情緒相關，即心因性疾病，如焦慮、抑郁、雙相情感障礙、心境惡劣等情緒性疾病。針對不同原因造成失眠的治療方法主要包括以下幾點： 1、心理治療：包括認知行為治療，主要糾正睡眠相關錯誤認知，另外還可以配合放松訓練、瑜伽、冥想等； 2、藥物治療：包括安眠類藥物，如苯二氮?類藥物和新型非苯二氮?類藥物。非苯二氮?類藥物是目前國際首推，副作用比傳統藥物小。還包括抗焦慮、抗抑郁類藥物，如果患者存在明顯焦慮、抑郁情緒，建議應用此類藥物進行對因治療； 3、物理治療：包括經顱磁刺激、生物反饋、電刺激、光照治療等。因此失眠患者建議到正規醫院進行相關檢查，找專業醫生制定長期治療方案。