跑步的時候腳踝疼痛，可能是因為軟組織損傷或疲勞，也有可能是關節出現關節炎癥，或關節囊內出現積液，具體如下：1、急性損傷：可能是這一次跑步量比較大，或在疲勞時有小的損傷，身體沒有太多明確的感覺，停下來或休息的時候會出現腳部的疼痛感，伴隨腫脹，一般是相對急性的損傷。這時應該減少活動量，對腫脹部位進行冷敷，佩戴護踝進行保護，癥狀消退以后，可以繼續參加跑步，但要注意跑步方式和跑步步頻，以及配速和總體的跑步距離；2、舊傷復發：可能本身腳踝既往有問題，如踝關節既往有損傷、扭傷，或既往有軟骨損傷。如果既往有舊傷，則跑步就不要太劇烈，時間也不要太長，因為在既往有損傷的情況下，跑步可能會使舊傷加重。如果非常熱愛跑步，可以調整跑步方式和姿態，同樣需要佩戴護踝，來對踝關節進行保護。