跑步以后膝蓋疼痛的原因眾多，但是可以分成兩大類原因，一個是跑步過程有些缺陷、問題，第二個就是膝關節本身有病變。1、跑步過程有些缺陷、問題：平時跑步少、不怎么活動，突然開始運動，而且跑的量比較大，關節受到的刺激，活動度過度，韌帶、肌腱、滑膜受到刺激，可以產生炎癥引起疼痛。再一個就是道路選擇不好，比如路面比較堅硬或者崎嶇，或者鞋不合適，在跑的時候下肢受到的力量就不均衡，膝關節負重加大，也容易造成損傷性炎癥；2、膝關節本身有病變：原來膝關節本身就有病變，比如滑膜炎、骨關節退變、髕骨軟化，韌帶或者半月板損傷，在這種有基礎病的情況下跑步過多，這個刺激把原發病誘發起來，出現癥狀，產生疼痛。所以跑步以后膝關節疼大概分成這兩類，一個就是跑步過程有問題需要調整，還有一類也就是原來有基礎病，在活動時跑步以后，把基礎病誘發，引起發作、發炎。