早晨起來喝一杯溫開水對身體有好處，可以補充夜間胃腸道黏膜丟失的水分，對于機體的恢復有一部分幫助，而且可以補充機體水分的喪失、補充一部分血容量，使尿液增加一部分，對機體的恢復有一定幫助。但有部分書上說喝一杯溫開水可以稀釋血液，其實此說法不對。因為喝入身體的水分，如果進入血漿只有1/12，因為血漿的容量只占機體液體總量的1/12。假如一杯水有300ml，攝入血液中的水分只有25ml左右。假設正常人血漿容量占整個體重的7%-8%，60kg的人只有4.2-4.8L的血容量，4.2-4.8L和25ml相比，遠超過25ml的比例。所以此時補充一杯溫開水，對于降低血漿中的黏稠度幾乎沒有用。早晨起來喝一杯溫開水，只是對于胃腸道黏膜的功能恢復有一定的好處，補充夜間喪失一部分水分，而對于稀釋血液幾乎沒有作用。