每天早上適當(dāng)?shù)爻噪u蛋，有以下方面的好處：1、提高機(jī)體免疫力：因?yàn)殡u蛋當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多免疫物質(zhì)的原料。因此，每天早上適當(dāng)?shù)爻噪u蛋，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面的好處非常明顯；2、提高肌肉力量：因?yàn)殡u蛋當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也能夠?yàn)榧∪獾臉?gòu)成提供豐富的原料。因此，對于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，每天早上適當(dāng)吃雞蛋，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為肌肉的形成提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防肌肉衰減征方面的好處較強(qiáng)；3、提高酶和輔酶的代謝調(diào)節(jié)能力：雞蛋當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料。因此，每天早上適當(dāng)?shù)爻噪u蛋，為酶和輔酶的代謝調(diào)節(jié)能力提高，也有著積極的作用。