腸胃差的人(即患者)可以吃以下食物幫助改善腸胃，比如吃清淡、富含蛋白質、脂肪含量低、容易消化，以及富含多種維生素和纖維素的食物。比如大小米粥、蔬菜粥、小米山藥粥、小米紅棗粥、雞蛋羹、雞蛋湯、蜂蜜、牛奶、山藥、花生、豆類、羊肉、猴頭菇、木瓜等。一般小米粥可以去火，補充患者必需的維生素，對保護患者胃黏膜有一定的作用。牛奶含有較為豐富的蛋白質和鈣質，有助于患者消化和補充必需的營養物質，同時對于修復患者胃黏膜受損有較好的作用。花生豆類屬于略堿性食物，對于患者出現胃酸不適的情況，具有中和以及保護胃腸黏膜的作用。而蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母、多種維生素和微量元素等營養成分，能對患者胃黏膜起到保護作用，并且具有潤腸通便的作用。羊肉屬于溫性食物，富含豐富的蛋白質、脂肪，營養價值較高，具有溫胃、養胃的作用。木瓜則含有較為豐富的木瓜酵素以及多種纖維素，可以加速蛋白質的吸收，并且幫助促進患者胃腸道蠕動。另外，酸奶既可以幫助患者胃腸道蠕動，又可以改變患者腸道內菌群等。