如果需要降低膽固醇，建議選用普洱茶、黑茶。研究發現普洱茶、黑茶具有調脂功效，一定程度上能夠降低膽固醇，但作用相對微弱，不能完全替代藥物治療。另外，飲用普洱茶、黑茶也具有潤腸、通便等效果，有利于改善代謝狀況。除喝茶外，可從生活方式上進行干預。飲食方面盡量少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃、肥肉、豬腳、動物內臟，以及蝦及蟹等海鮮，還有動物奶油、植物奶油、人造奶油等。運動方面建議完成每周150分鐘左右的中等強度運動，即達到運動中能說出不成句的字即可，平均每天堅持25-30分鐘左右，可在慢走、散步的間隔中進行，快慢交替進行運動。