中醫認為下午犯困屬于脾氣虛弱的表現，因為人通過上午或中午的勞作后，到下午會出現脾氣不足。同時，下午為陽氣升發過程，由于人體消耗導致陽氣相對不足，出現脾氣無法升清，進而出現頭腦不清亮、犯困現象。通常建議在工作、勞作一段時間后，進行充分的活動，包括食物補充及肢體運動，幫助脾胃運化，使中午攝入的水谷精微充分運化，為顱腦內供血、供氧，避免出現下午犯困現象。犯困過程多在天熱易出現，因為溫度變化也會增加機體消耗，因此應該在上午或中午時多進行有氧活動，如慢走或思維轉換，均可改善下午犯困。