跑步膝蓋疼痛有好多原因，跑步膝蓋疼痛一定要先判斷是什么原因引起的疼痛，其實跑步疼痛最多見的原因叫髕骨軟化癥，即髕骨、股骨之間的關節軟骨出現了磨損，不光滑，稱為髕骨軟化癥，嚴重的也叫髕骨關節的骨關節病。實際上髕骨軟化是髕骨關節骨關節病的早期表現，如果跑步時疼痛，是髕骨關節骨關節病導致的問題，則要適當減少跑步的量，然后注意關節保暖，可以外用消炎止痛的膏藥，然后吃消炎止疼的藥。另外可以吃營養軟骨的藥，如氨基葡萄糖這類藥，讓關節軟骨得到一定的修復。但如果這個情況已經出現，跑步的量要減下來，否則會進一步加重磨損，加快骨關節病的發展。 疼痛的原因可能是膝關節周圍的軟組織炎癥，經常看到的膝關節內側副韌帶炎癥、膝關節髕下脂肪墊炎癥、髕腱炎癥、外側副韌帶炎癥，這些炎癥都是疲勞性非感染性炎癥。這時的治療則是休息、熱敷、理療、外用藥膏和膏藥，然后再吃非甾體消炎藥就可以。如果膝關節跑步之后疼痛很嚴重，懷疑關節里有半月板或韌帶損傷，就得趕緊去醫院做核磁共振檢查，明確有沒有這些問題，有這些問題要做相應處理。