現(xiàn)在人們對(duì)健康生活方式越來越提倡，所以越來越多人加入長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中很多患者會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，即跑步膝。跑步膝出現(xiàn)的原因，臨床上比較多見的為三類，一類是骨關(guān)節(jié)炎，一類是髕骨軟化癥，另外一類就是髂脛束綜合征。對(duì)于跑步引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，可以通過簡(jiǎn)單方法進(jìn)行自我測(cè)定，來大體判斷： 1、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎：一般見于軟骨損傷，見于中老年跑步患者，以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和前方疼痛為主，嚴(yán)重者可伴有膝關(guān)節(jié)積液、腫脹； 2、髕骨軟化癥：一般見于中青年表現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛，以下蹲還有下樓時(shí)疼痛比較明顯，疼痛表現(xiàn)在前側(cè)； 3、髂脛束綜合征：一般表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，髂脛束經(jīng)過股骨外髁?xí)r以及肱骨外髁，常發(fā)生摩擦所致的一種疾病，一般在屈曲30o時(shí)疼痛明顯，以跑步中后程及下坡時(shí)疼痛比較明顯。 通過簡(jiǎn)單的自我測(cè)試明確自己大概屬于哪一類問題，然后至相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。馬拉松是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，但不是適合每位群眾，所以建議大家一定要根據(jù)自己的情況考慮是否參加馬拉松這項(xiàng)項(xiàng)目。