跑步是非常好的運動，但跑步后膝關節疼痛在臨床上非常常見。首先要看疼痛是在1次跑步以后突然出現，還是每次跑步以后都有隱隱發作，持續時間非常長。如果在1次跑步以后突然出現，不能除外膝關節周圍有局限軟組織損傷的可能性，如髕腱拉傷、鵝足拉傷、骨后方肌肉拉傷，或急性半月板損傷，一定要去醫院就診來除外損傷的情況，這樣才能為患者以后更好的跑步創造條件。 如果膝關節的疼痛并不劇烈，而且是在每次跑步以后都出現，這時就要看疼痛部位。從臨床上最常見到的疼痛部位往往是髕骨周圍，往往提示髕骨關節炎或膝關節內局限性軟骨損傷的可能性。 跑步是大眾非常喜歡的運動，如果疼了，最好的辦法應該是在一段時間內先休息下來，或減少運動量，同時也可以進行冰敷。如果很長一段時間癥狀不緩解，往往需要去醫院就診，雖然是很好的運動。如果總是反復疼痛影響運動能力，也可以嘗試其它運動來替代跑步，既能達到鍛煉目的，也能減少對膝關節的磨損。