?清晨空腹運動，如到外面走一圈是非常好的項目，但這個項目要有度。中老年身體條件比較好的情況下，沒有基礎病，可以從走、慢跑開始，但有糖尿病的患者要求適當運動，不要求大量運動、劇烈運動等。 ?清晨空腹運動是因人而異的一種鍛煉，中老年人可以根據自己自身條件，有走步、慢跑、做操、太極拳、跳舞，各種各樣的鍛煉都可以，但是要掌握運動的量，微微出汗即可。對于年輕人而言，早晨在空腹情況下也不建議做太大的運動量，因為糖的負荷會跟不上，可發生其他并發癥，所以早晨鍛煉要根據自己的身體狀況和天氣狀況，有的人鍛煉不管天氣好壞，外面都是嚴重霧霾，再出去鍛煉是不可取的，因為會吸不干凈的空氣，要因人、因環境變化而變化。