通常空腹進行有氧運動，比飽腹進行有氧運動，可以達到更好的減肥效果。空腹進行氧運動會對人體的健康造成影響，因此需要科學減肥，不主張空腹進行有氧運動。雖然有時空腹進行有氧運動，可以得到相對較好的減肥效果，但從健康學角度，不建議空腹進行有氧運動。有氧運動時需要代謝體內過多的脂肪，需要燃燒體內的卡路里，消耗人體內的ATP(三磷酸腺苷)。如果患者適當進餐，進餐過后15-30分鐘進行有氧運動，減肥效果比較好，可以避免發生副作用，以及對身體造成的不良反應，比如低血糖。空腹時進行有氧運動比較容易造成低血糖反應，嚴重時導致低血糖昏迷，會對大腦細胞、心肌細胞，造成不可逆性的損傷。對于既往有糖尿病的老年患者，不可以空腹進行有氧運動，雖然可能暫時起到相對較好的減肥效果，但對身體造成不可估計的副損傷比較多。