膝蓋下蹲疼痛但走路沒有明顯癥狀，主要是膝骨關節炎所致，是早期的骨關節炎癥狀。發現這種問題要及早采取措施，避免膝關節進行性發展，造成嚴重的骨關節炎，影響關節運動。骨關節炎主要在上下樓或者下蹲時，由于關節軟骨壓力增高、過多磨損而造成疼痛，主要的處理措施有以下幾種：1、避免誘發因素：所以需要注意適當保護，避免這些誘發因素和體育活動超出身體負荷，加重損傷。平時需要注意避免急性損傷，保護半月板、韌帶、關節軟骨，這樣可以使膝關節保持更持久的健康；2、理療和熱敷：可以促進膝關節局部軟組織的血運，起到降低炎癥因子、減輕疼痛的作用；3、功能鍛煉：通過免負重或少負重的功能鍛煉，能夠使關節周圍肌肉、韌帶的強度增加，更好地保護膝關節，減少軟骨損傷，如肢位抬高訓練、慢跑、游泳以及騎行自行車等，這些方法都比較健康、安全有效且費用較低，可以多進行這些運動來減輕體重，使膝關節得到更好的保護。