早上喝鹽水，通常沒有減肥效果。肥胖為攝入熱量較多，身體代謝，血糖能力下降后，為穩定血糖穩，需把超出身體所需的血糖，經過肝臟，啟動合成脂肪方式形成脂肪，故肥胖為碳水化合物攝入較多所致。鹽水的基本含量為氯化鈉，如果攝入鹽水較多，可能造成以下危害：1、增加高血壓風險：高血壓與鹽的攝入有直接關系，如果患者每天喝一杯鹽水，從身體健康角度，沒有任何幫助；2、誘發腫瘤：目前較多研究會認為，鹽水為腫瘤高發的誘因，較多腫瘤的發生、發展，與食物攝入方式、方法有直接關系，鹽水可以增加腫瘤發生的機會。