懷孕生產對盆底肌的損傷已經被大家有所重視，因為損傷提早進行預防，會減少很多后期問題。所以生完孩子42天做復查時，醫生都會給患者做盆底肌肉的評估，評估以后可以采取以下幾種方法幫助恢復：1、凱格爾運動：患者自己做縮肛運動，可以早晚各1次，每次做 100下左右；2、電刺激理療：靠儀器放入陰道里，對不同肌肉進行電刺激促進恢復和增強。如果堅持做凱格爾運動，對于產后有子宮脫垂傾向，以及盆底肌肉松弛的女性，都有較好的康復。若女性生孩子時年齡較大，盆底肌損傷絕經以后會更加明顯，因為對身體都有向下拉伸的作用，如皮膚松弛，所以盆底肌情況不佳，容易在這個年齡段出現陰道壁的膨出和子宮脫垂。這時再用凱格爾運動效果會比較不佳，需要手術進行矯正。如果凱格爾運動產生的效果不佳，也可以用理療方式。