收緊盆底肌能夠起到收陰的作用，不僅可以縮陰，還有強化盆底的作用。女性未生過孩子，隨著年齡的增大，由于引力的作用，皮膚、肌肉、盆底都會松弛、下垂。女性足月懷胎后，經過陰道分娩，對盆底肌的損傷更大，發生盆底的松弛可能性很大。盆底肌松弛早期癥狀可能出現遺尿、性生活不適感，后期可能出現陰道壁膨出、陰道壁下垂、宮頸下垂，子宮下垂，縮緊和鍛煉盆底肌肉能預防和減慢盆底松弛的發生。藥物一般無法縮緊盆底肌，需要進行功能鍛煉，即女性經常做的縮肛運動，對出現盆底肌松弛，有一定的預防和減緩作用。