黑芝麻有著很好的強壯筋骨的功效，因為從中醫食療的角度上來講，黑芝麻的黑色入腎經，而腎主骨骼，因此對于腎精虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、四肢無力。如果適當的食用黑芝麻，通過其滋補腎精的作用，而能夠發揮出強壯筋骨的功效。 黑芝麻當中還富含有一定量的油脂，能夠很好的潤滑腸道、刺激胃腸道的蠕動。因此對于大便秘結、排便困難的人，如果適當的吃黑芝麻，都能夠很好的促進大便排出，在預防和緩解便秘方面的作用會非常的積極。黑芝麻當中還富含豐富的油脂，能夠為機體提供豐富的能量，因為一克脂肪能夠產生九千卡的熱量。而黑芝麻當中富含的油脂在提高能量供給的作用也會非常的積極，進而對于體力勞動的人，如果適當的吃黑芝麻補充能量，在恢復體力、緩解疲勞方面也有著積極的功效。