香蕉酸奶究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。如果進食適量的香蕉酸奶，不會引起過多的能量進入到體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，都有著積極的作用。同時適量進食香蕉酸奶，能夠很好的促進胃腸道消化液的分泌，提高脾胃的運化功能，避免進食過多的其它食物在體內蓄積，也非常有助于促進身體的能量負平衡，預防肥胖的發生。香蕉酸奶中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免進食過多的其它食物，也非常有助于減肥。但是如果不加節制，進食過多的香蕉酸奶，會使得香蕉酸奶中含有的每1g碳水化合物和每1g蛋白質產生4000卡熱量，積少成多，進入到體內會造成過多的能量在體內蓄積，則不可以減肥。