紅糖紅棗水的功效，有以下幾點：1、安神助眠：從中醫食療的角度上講，紅糖紅棗水能夠滋補心經，因此對于心經虛弱心血不足，導致的心神不寧、心煩意亂、失眠、多夢、睡眠質量較差的狀況，可以通過滋補心經和心血，從而發揮安神助眠、提高睡眠質量的功效；2、健脾開胃：紅糖紅棗水入脾經和胃經，因此對于脾經胃經虛弱所導致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等消化不良的情況，可以通過滋補脾經和胃經，從而發揮增進食欲、促進消化的功效。