補充能量、調順月經、緩解嘔吐。生姜含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質等多種營養成分。紅糖也含有高度精煉的糖分、維生素和鐵、鋅、錳、鉻等微量元素。生姜和紅糖屬于常見的食材，一般用法是做成紅糖生姜水，生姜具有暖胃散寒的作用，紅糖是補血的佳品，兩者搭配以后對機體的功效如下： 1、補充能量：由于紅糖中含有高度精煉的糖分，具有益氣補血和補充人體能量的作用，產婦產后失血較多，體力和能量消耗都很大，產后喝點生姜紅糖水有利于迅速補充能量、增加血容量、促進產后體力的恢復，值得推薦； 2、調順月經：紅糖水具有益氣補血、健脾暖胃、緩解疼痛的作用，加上生姜有驅寒功效，可以使女性身體溫暖，加速血液循環，使得女性月經也較為順暢； 3、緩解嘔吐：生姜中的活性物質具有保護胃黏膜的作用，生姜性辣有驅寒的功效，紅糖性溫有暖胃的功效，若誤食某些食物出現嘔吐，可以趁熱喝點紅糖姜水，可以起到緩解的效果。 生姜紅糖水的功效可謂多多，但也并不是每個人都適合飲用，經常飲酒的人群就要慎用，因為酒和姜同屬于熱性食物，容易導致體內形成積熱，甚至會加重痔瘡等上火癥狀。另外，紅糖容易導致血糖升高，所以無論是什么人群，只要是血糖控制不穩定也不建議飲用。