吃東西養胃、修復胃總體原則是清淡、容易消化、不刺激胃，喝牛奶、蜂蜜水，吃粥、饅頭、吃水果蔬菜都具有一定的養胃、修復胃的作用，具體如下：1、飲品：飲品主要包括牛奶、蜂蜜水、糖水等，牛奶適合餐后，蜂蜜水、糖水適合空腹。這類飲品進入胃內后可以形成一層黏膜屏障，防止細菌、病毒對胃黏膜的損傷，同時具有促進消化吸收的作用；2、主食：吃粥、饅頭，這類食物對胃黏膜的刺激非常小，具有保護胃黏膜的作用，同時可以提供豐富的碳水化合物，蔬菜主要以新鮮、清淡為主；3、水果：很多水果如木瓜、芒果、蘋果、石榴、櫻桃等具有養胃的作用，不僅含有豐富的維生素、礦物質、檸檬酸等，而且還含有豐富的果膠、果糖，能夠提供能量、補充維生素，同時還有養胃的作用，這類水果通常適合在飯后食用。