減肥期間可以進(jìn)食適量南瓜，并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體整體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，對于提高減肥效果有積極作用。減肥期間適當(dāng)進(jìn)食南瓜，還能為機體補充一定量的膳食纖維，其能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免過多攝入其他食物。通過進(jìn)食南瓜補充膳食纖維，還能促進(jìn)糞便形成，機械性刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出。此時可積極減少減肥期間易發(fā)生的便秘，可使減肥過程中的痛苦感下降，進(jìn)而能更好地將各項減肥措施落實到位，對于提高減肥效果有積極作用。但減肥期間如果不加節(jié)制地進(jìn)食過多南瓜，會使其中含有的能量在體內(nèi)積少成多，反而不利于減肥。