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        吃碧根果的好處與壞處

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        碧根果的好處與壞處具體如下:一、好處:1、供給能量:適當吃些碧根果,有一定緩解疲勞、恢復體力的好處。因為碧根果當中富含有油脂,而從營養學的角度,碧根果當中的每1g油脂能夠產生9000卡的熱量。對于經常體力勞動或者經常進行體育鍛煉的人,適當吃碧根果補充適量脂肪供給能量,在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的好處;2、潤滑腸道:碧根果當中含有的油脂還能潤滑腸道,促進糞便排出,對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人,適當吃碧根果,通過其中含有的油脂潤滑腸道,促進糞便排出,在預防和緩解便秘方面都有積極作用。二、壞處:因為碧根果當中含有一定量的脂肪,如果不加節制地吃,就會升高血液中脂肪的水平,進而引起動脈粥樣硬化,使血管彈性下降,進而會引起高血壓的風險增加。
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