目前老年人失眠比較普遍，治療老人失眠的方法主要包括以下幾點： 1、非藥物治療：包括睡眠、衛生、教育、鍛煉等，生活上應注意改變作息習慣，白天盡可能找一些有興趣的活動，比如看書、看電視、活動，避免坐在家里打瞌睡，或者是午覺睡的時間太長；堅持適當運動，如打太極拳、做醫療保健操、步行等；睡前要注意放松，睡覺前避免在床上看書，思考問題，或者是床上打電話等；保持良好睡眠環境；建議一些老人不要長時間躺在床上，避免喝咖啡、濃茶或飲酒； 2、藥物治療：一般在選擇藥物時盡可能給老人選擇起效快，作用時間短、比較安全的藥物，因為老年人如果用了中長效藥物，往往第二天的時候會出現頭暈、乏力、平衡功能不好，甚至出現跌倒等情況。所以，在選藥的時候盡可能選非苯二氮卓類的藥物，這類藥物起效快、作用時間短。