腰部兩側贅肉俗稱髂腰部脂肪堆積，要想減少，比較有效快速的方式是吸脂塑身。首先通過吸脂方式使得髂腰部堆積脂肪量減輕，其次術后堅持穿束身衣，使得苗條的腰部形態展現出來。但是畢竟要經過有創操作，才能獲得該效果。所以如果能通過健身減肥，或者控制飲食減肥達到瘦腰效果，則更加理想。但是可能經過一段時間努力，腰部脂肪并沒有減去較多，達不到滿意效果。或者健身減肥、控制飲食減肥的方式，讓其他不想減重的部位減下去，想減重的部位卻無變化。此時就可以選擇通過創傷性美容類手術，改善身體形態，達到塑身美化效果。