正常人為了保護眼睛要均衡營養、均衡飲食，多吃富含β-胡蘿卜素，富含維生素A、葉黃素的食物，對眼睛有好處。因為眼底有黃斑區，其非常需要葉黃素，但是隨著年齡的增加以后，葉黃素攝入量不足，需求量又增加，所以在老年人40歲以上，建議補充葉黃素。正常人要多吃含有β胡蘿卜素、維生素A的食物，眼底視網膜需要維生素A跟β-胡蘿卜素維持，還有深海魚油。但是如果視力有所下降，視力模糊，要查找原因，僅靠飲食不可行，要查清楚視力下降的原因，根據不同的原因進行不同的治療。