酸奶拌黃瓜究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問(wèn)題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素并不和是否吃了酸奶拌黃瓜，有著直接的關(guān)系，而是跟每天吃進(jìn)來(lái)所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，能夠避免吃其他過(guò)多的食物，也養(yǎng)成了積極鍛煉的習(xí)慣。在此前提下，適量吃一些酸奶拌黃瓜，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，能夠很好地保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有著積極的作用。而且酸奶拌黃瓜當(dāng)中還含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃其他過(guò)多的食物，也有助于保持能量負(fù)平衡，提高減肥效果。但是如果不加節(jié)制地吃了過(guò)多的酸奶拌黃瓜，也會(huì)使得其中含有的能量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就起不到減肥的作用。