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        水果麥片和酸奶拌在一起吃可以減肥嗎

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        水果麥片和酸奶拌在一起適當吃,有一定的減肥效果。具體原因如下:1、因為從營養學角度來說,水果麥片和酸奶適當地拌在一起,其本身含有的能量較低。如果吃適量的拌在一起水果麥片和酸奶,并不會引起過多的能量超標進入到體內,對于維持機體能量負平衡,促進脂肪分解,在預防和緩解肥胖方面,有積極的作用;2、水果麥片和酸奶拌在一起,里面含有一定量的膳食纖維。而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進而能夠避免吃進其他過多的食物,對于維持機體能量負平衡,減肥的作用也會非常明顯;3、水果麥片和酸奶拌在一起,還含有一定量的有益菌群,能夠很好的調整腸道微生態,促進食物分解代謝。對于提高減肥效果,同樣有積極的作用。但是如果不加節制吃了過多拌在一起的水果麥片和酸奶,就會使得含有的能量積少成多進入到體內,也會增加發生肥胖的風險。
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