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        人流后多少天可以做盆底肌訓(xùn)練

        參與醫(yī)生

        廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 徐艷娟 副主任醫(yī)師
        人工流產(chǎn)之后最好是1個月,再做盆底肌訓(xùn)練。盆底肌訓(xùn)練指的是自己做肛門收縮運(yùn)動,或者做電刺激,以恢復(fù)肌肉張力。人工流產(chǎn)之后,子宮內(nèi)膜通常需要1個月的時間,才能恢復(fù)到正常。體內(nèi)激素水平絕大部分在半個月就恢復(fù)到正常,但是個別也可能到1個月以后才恢復(fù)正常。所以建議1個月之后,月經(jīng)恢復(fù)且干凈3-7天以后,做相應(yīng)的盆底肌訓(xùn)練。盆底肌訓(xùn)練包括肛門收縮運(yùn)動,即休息狀態(tài)下收縮肛門,然后放松,反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練。也可以到醫(yī)院做盆底肌電刺激,通過電刺激,使盆底肌肉張力恢復(fù)到從前的狀態(tài),減少之后出現(xiàn)陰道松弛、陰道前后壁膨出或者子宮脫垂等現(xiàn)象。因此建議有必要做盆底肌訓(xùn)練,而且人工流產(chǎn)之后,在做盆底肌訓(xùn)練之前,要做白帶常規(guī)化驗檢查、婦科檢查。如果沒有問題,才可以做盆底肌訓(xùn)練。
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