老年人喜歡飲水，喝茶水是習(xí)慣，如果長期喝茶已是習(xí)慣，晚上睡眠喝茶則不影響。如果平時(shí)不喝茶，又睡眠不好，晚上最好不要喝茶，會(huì)影響睡眠，因茶里含有某些成分，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，影響睡眠。 茶葉不僅能興奮中樞，還有利尿、擴(kuò)血管作用。有的老年人喜歡可白天喝，晚上睡覺前盡量少喝。如果喝茶影響老年人休息，老年人可通過其它方式改善睡眠，如白天多運(yùn)動(dòng)、下午吃完飯，晚上睡覺前在周圍活動(dòng)力增強(qiáng)，多做輕體力活動(dòng)，可改善睡眠。