減肥期間適當吃紫薯，有一定好處。具體分析如下：1、紫薯富含礦物質：礦物質是構成體內很多酶和輔酶的原料，因此減肥期間吃紫薯，可以為機體補充礦物質，提高體內酶和輔酶代謝調節的能力，有助于脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，有一定的積極作用；2、紫薯富含膳食纖維：膳食纖維能吸水膨脹，增加飽腹感，進而避免減肥過程中，攝入其他過多食物，有助于維持體內能量負平衡，促進糞便形成，機械性的刺激腸道蠕動促進糞便的排出，能很好地預防和緩解減肥過程中容易出現的便秘。