吃紫薯究竟能不能減肥，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥效果的因素，并不是跟是否吃了紫薯有直接的關系，而是跟吃進來所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間是否達到了能量負平衡，有著直接的關系。如果養成了均衡飲食的習慣，避免吃進來其他過多的食物，也養成了積極運動的習慣。此時適當的吃一些紫薯，并不會引起過多的能量進入到體內，能夠很好地保持能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，有著積極的作用。而且適量的吃一些紫薯，還能夠為身體補充一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免吃進來其他過多的食物，也非常有助于保持身體能量負平衡，對于減肥同樣有著積極的幫助。但是如果不加節制，吃過多的紫薯，也會使得紫薯當中含有的能量積少成多進入到體內，此時就不利于減肥的進行。