- 問
- 得了抑郁癥的病人應該怎么自我調整？
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35歲
2014-09-13 09:42 瀏覽6296次
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病情描述：
我最近幾年的時間里做什么事情也不順心，老是會受到挫折，在經過了幾次重大的打擊后，我現在高興不起來了，還有了悲觀的想法了。到現在老是感覺到自己的反應慢，到醫院看了醫生后，醫生說我得了抑郁癥了。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者建議通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控時建議及時的配合藥物心理治療。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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