- 問
- 患有抑郁癥如何自我調整
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25歲
2015-05-04 03:13 瀏覽8557次
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病情描述：
最近一段時間患有抑郁癥，整個人都不想說話也不想動，朋友拉出去玩時也常常一個人坐在一邊發呆不合群，朋友勸自己要開心起來可就是沒提不起精神想得到怎樣的幫助：患有抑郁癥如何自我調整
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
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