慢性胃炎患者適宜做哪些運(yùn)動(dòng)？
我們常說生命在于運(yùn)動(dòng)。只有我們多做運(yùn)動(dòng)，才能不斷的強(qiáng)壯我們的身體，增加身體的免疫力和抵抗力，抵御疾病的困擾。另外，多做適量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)病情的恢復(fù)有一定的幫助，讓治療效果更佳。
專家分析指出，針對(duì)慢性胃炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛、腹脹、消化不良的呢過，采取適當(dāng)、適量的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善胃黏膜的血液循環(huán)，促進(jìn)胃粘膜炎癥的愈合，進(jìn)而提高消化功能，促進(jìn)食欲。下面小編為大家推薦幾個(gè)適合慢性胃炎患者做的運(yùn)動(dòng)：
散步 散步是一種適合中老年慢性胃炎患者的運(yùn)動(dòng)療法。散步時(shí)，機(jī)體的整個(gè)內(nèi)臟器官都出于微微的顫動(dòng)狀態(tài)，加之配合有節(jié)奏的呼吸，可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后收縮，橫膈肌上下運(yùn)動(dòng)，這對(duì)胃腸說來，可以起到一種有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、初級(jí)胃腸的蠕動(dòng)，從而受到提高胃腸消化功能的效果。
一分鐘運(yùn)動(dòng)
(1)仰臥位，雙膝關(guān)節(jié)稍屈至舒適位置，兩手至于臍上，使小腹回收，同事用腳尖支撐，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一癟的腹式呼吸運(yùn)動(dòng)，反復(fù)做10次；
(2)平躺于床上，雙手置于枕后，雙膝屈曲，同時(shí)向左側(cè)倒，還原，再向右側(cè)倒，反復(fù)做10次。
太極拳 太極拳可以促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善胃部的營養(yǎng)狀況，增加胃腸的蠕動(dòng)。如果長期堅(jiān)持打太極拳，可以促進(jìn)慢性胃炎患者炎癥逐漸消失，使其胃腸功能逐漸恢復(fù)正常。
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- 2016-04-05
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