四肢骨折過手術內固定或石膏外固定，疼痛等癥狀會逐漸消失，就進入了長達幾個月的骨折愈合期，期間注重康復鍛煉可以加速骨和軟組織的愈合，縮短病程，促進關節(jié)運動功能的恢復和早日重返工作崗位。

　　盡管各部位骨折后康復鍛煉的方法和注意事項有所不同，但共同點有：

　　1、CPM機訓練：機器輔助的關節(jié)持續(xù)被動活動，手術中(骨折固定后)直視下測試關節(jié)安全活動的度數，以決定術后CPM機鍛煉的度數。對涉及關節(jié)的骨折尤其需要重視這一步。

　　2、未固定的關節(jié)：等張運動訓練，即肌肉均勻用力收縮使關節(jié)勻速運動。

　　3、固定的關節(jié)：周圍肌肉等長收縮訓練，即肌肉收縮、張力增加，但關節(jié)不產生運動。

　　4、關節(jié)的無負荷活動：涉及關節(jié)面的骨折，經過3~4周的固定，如果骨折穩(wěn)定，可臨時取下外固定物，做關節(jié)無負荷(下肢不負重、上肢不攜物)下的主動運動，以盡早恢復關節(jié)的功能。

　　5、健側肢體：需要堅持每日訓練，促進心肺等全身功能改善。

　　注意點：

　　1、無痛原則：任何功能鍛煉必須保證骨折處沒有疼痛，否則就是鍛煉過度，容易使骨折移位、固定失敗。

　　2、自我控制、循序漸進：骨折后的功能鍛煉是患者本人的主動鍛煉，需循序漸進、持之以恒，不能奢望“一步到位”而讓別人使勁掰動你的關節(jié)，那樣非常危險，很容易掰斷剛剛愈合的骨折。

　　3、避免增加不良應力：功能鍛煉時不能增加骨折端的旋轉、剪切、成角等不良應力，如上肢肱骨骨折內固定后不能做上舉脫衣的動作，因為衣袖帶著前臂旋轉就會在骨折端產生剪切應力導致螺釘松動、脫落等并發(fā)癥，所以功能鍛煉時對旋轉的控制非常重要。

　　4、誰能夠給你安全、正確的指導：只有主刀醫(yī)生知道你骨折固定牢靠的程度，從而能夠正確指導您掌握鍛煉的力度，進行既安全又積極的功能鍛煉;

　　5、重點部位：膝關節(jié)、肩關節(jié)、肘關節(jié)、掌指關節(jié)容易僵硬，尤其需要重視，而髖關節(jié)鍛煉的原則是“早活動、晚負重”。

　　通過以上介紹，我們對骨折又了有更深刻的認識，其實，任何一種骨科疾病都不像我們想象得那么可怕，只要我們正確對待病情，找到恰當的治療方法，用持之以恒的態(tài)度來對待疾病，都會得到很好的治療效果的。