平時可以通過多吃羊肉、黑豆等食物食療，或者在醫生指導下吃疏肝益陽膠囊等藥物，幫助補腎養腎。1、食物：生活中可以多吃韭菜、桂圓、羊肉、枸杞子、海參等具有溫腎壯陽功效的食物。另外，中醫還認為黑色對應腎臟，可以吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等，也可以引起養腎的作用。需要注意的是，食物補腎養腎需要長期堅持，同時也要注意營養均衡和適量攝入；2、藥物：除了食物，還可以通過藥物幫助調理機體，補腎養腎。臨床上常用的疏肝益陽膠囊，是由15味中藥配伍而成，具有疏肝解郁、活血補腎的功效，可以幫助補腎、調理陰陽，治療肝郁腎虛和肝郁腎虛兼血瘀證引起的陽痿、早泄等問題。另外，像六味地黃丸、知柏地黃丸等藥也有不錯的效果。需要結合自身的身體狀況和醫生的建議來選擇。除了飲食和用藥，補腎養腎還需要從生活習慣方面入手，如平時要注意保持規律作息、適當運動、避免過度勞累等，還要注意戒煙戒酒，定期進行腎功能檢查等。