不含嘌呤的食物有四大類，具體如下：1、谷類：包括五谷，比如小米、米、面、燕麥，都是不含嘌呤的食物；2、薯類：包括紅薯、白薯、土豆等，薯類食物也不含嘌呤；3、新鮮蔬菜：新鮮的蔬菜，比如西紅柿、黃瓜，新鮮的帶葉蔬菜，基本上含嘌呤比較少；4、新鮮水果：蘋果、香蕉、櫻桃、草莓，這些都是不含有嘌呤的水果。在痛風急性發作、高尿酸血癥時，多吃不含嘌呤的食物，不會加重痛風，也不會誘發痛風再次發作。